Open gym 10-12. Wodit 16-17 ja 18-19. Mobbailut klo 17-18.
On-ramp 008 klo 19-20.
———————
Handstand/headstand
Handstand walk
———————
+Do what you hate
Ke 10.10 Käsilläkävelyä, liikkuvuutta ja volyymiä
2
Avainsana-arkisto: handstand walk
Ke 22.8 Mobbausta
Open gym klo 6.30-8 ja klo 10-12. Wodit klo 16, 17 ja 18. On-ramp 005 klo 19.
——————–
Handstand/ handstand walk progressions
——————-
Mobilityä
Ke 3.7 Päälläseisontaa ja liikkuvuutta
Open gym klo 6.30-8 ja 10-12, wodit klo 16,17 ja 18. On-ramp 003 klo 19.
———————————————————————
Harjoittele päälläseisontaa ja/tai käsilläseisontaa
———————————————————————
Ohjattu mobility-osio
Tätä on luvassa tänään
Ninjailua!
Open gym kello 10-12, wodit kello 16-19 ja On-ramp 001 tunti kello 19-20
————————————————-
Skill:
- Practise handstand/ handstand walking
- Muscle-ups/ Muscle-up progressions
————————————————
Three rounds for quality:
1min Hollow plank
5 Bridge ups
20 Abmat sit-ups
20 Leg swings/ leg
20 Hollow rocks
- This workout is not for time!
