Avainsana-arkisto: mobility

Ke 7.11 HSPU + for quality

Posted on by
Vastaa

Open gym klo 10-12

Wodit klo 16 ja 18. Mobility klo 17.

On-ramp 009 klo 19

———————-

HSPU skills/ Handstand skills

———————-

3 rounds for quality

  • 1min hollow hold

  • 1min Russian twists

  • 1min Superman hold

  • 1min Cobra pumps

  • 1min rest

Ke 26.9 Taitoa ja mobilityä

Posted on by
3

HUOM! Aikataulu-uudistus, keskiviikkoaamujen klo 7-8 tunti on toistaiseksi poistettu aikataulusta vähäisen osanottajamäärän vuoksi. Tunti lisätään uudestaan aikatauluihin jos näyttää että kiinnostusta riittää. Tästä lähtien keskiviikon tunnit ovat: Open gym klo 10-12, voimistelut klo 16 ja 18. Mobbailu klo 17. On-ramp 007 klo 19.

——————–

Handstand/ Handstand walk

——————-

+ Do what you hate, 4.viikko

 

Ke 12.9 Voimistelua, volyymitreeniä ja mobbailua

Posted on by
1

  • Open Gym klo 10-12

  • Voimistelut klo 7-8, 16-17 ja 18-19

  • Mobbailut klo 17-18

  • On-ramp 007 klo 19-20

  • Aamulla klo 7-8 voi tehdä halutessaan myös mobbailut läpi!

——

-Handstand/HSPU

-Do what you hate vol.2; voit jatkaa viime viikkoista tai aloittaa mikäli et ollut viimeksi paikalla

-Mobility-tunnilla vuorossa ylävartalo klo 17-18

Ke 15.8 Kevyempi päivä

Posted on by
1

Open gym klo 6.30-8 ja klo 10-12. Wodit klo 16, 17 ja 18. On-ramp 005 klo 19.

Tänään uutuus coachimme Jyrki debytoi illan treeneissä! Tule paikalle jos uskallat.

—————————–

Päivän jumppa:

3 rounds

  • 1min wall climb

  • 1min hollow rock

  • 1min rope climb

  • 1min rest

————————–

Mobbausta