CROSSFIT OULU

CrossFit & Weightlifting since 2012

Tervetuloa treenaamaan oikealle CrossFit-salille!

tutustu saliin tästä!

kuinka pääsen alkuun?

Voit aloittaa CrossFit Oulun salilla harjoittelemisen suoritettuasi On Ramp-alkeiskurssin.

On Ramp -kurssin voit suorittaa yksityistunteina oman valmentajan kanssa, jolloin saat parhaat lähtökohdat CrossFit-harjoitteluun. Varaa itsellesi ilmainen valmennuskonsultaatio, jossa käydään läpi sinun tilanteesi ja valitaan paras mahdollinen valmentaja juuri sinulle.

Toinen tapa aloittaa on suorittaa Intensiivi On Ramp -ryhmäkurssi. Se on tiivis kolmen päivän mittainen kurssipaketti, jossa opetellaan CrossFit harjoittelun perusteet ammattitaitoisten ja kokeneiden valmentajien johdolla. Kurssin kesto yhteensä n. 7 tuntia. Intensiivi On Ramp koostuu yleisimmistä harjoitus- ja liikemetodeista, joita treeneissä käytämme. Kurssin jälkeen oppiminen jatkuu ohjatuissa päivän treeneissä.

Seuraava On Ramp -ryhmäkurssi: 27.-29.9.2024

CFO:n arvot

Välitän
Nostan ja tuen
Tavoitteellisesti ja turvallisesti
Ilon kautta

Tulevia treenejä

personal trainer ja yksityistunnit

Yksilövalmennus – Räätälöityä Ohjausta Juuri Sinulle!

Miksi tarvitsen yksilövalmennusta?

  • Haluat henkilökohtaista ja tavoitteidesi mukaan räätälöityä valmennusta:
  • Tarvitset tukea ja apua liikkumiseen, palautumiseen, hyvinvointiin ja terveyden edistämiseen.
  • Haluat extravalmennusta esimerkiksi painonnostoon, taitoharjoitteluun, voima- tai kestävyysharjoitteluun. Esim. tarvitset apua muscle up-liikkeen opetteluun
  • Olet kiinnostunut kilpailemisesta CrossFit lajin parissa
  • Sinulla on jokin rajoite tai vanha vamma, jonka vuoksi tarvitset yksilöllistä harjoittelua.
  • Treenien aloittaminen ryhmässä tuntuu (turhaan!) vielä jännittävältä.
  • Tarvitset lisää motivaatiota tai kannustusta treeneihisi.
  • Haluat käydä On Ramp kurssin omien aikataulujesi ehdoilla
  • Haluat apua ruokavalion tai palautumisen kanssa matkalla kohti tavoitteitasi

Yksityisvalmennus sisältää ilmaisen konsultaation, jossa tarkastellaan tavoitteitasi ja suunnitellaan valmennus juuri niiden mukaisesti! Tarjoamme yksilövalmennusta myös duo-treeneinä, jossa kaksi ihmistä käy yhdessä valmennuksessa. Varaa konsultaatio ja aloita matka kohti parempaa kuntoa ja hyvinvointia yksilöllisesti suunnitellun valmennuksen avulla!

Yksityistunnit

Haluatteko kokea, mitä CrossFit todella on omalla porukalla? Suunnitteletteko ryhmähenkeä kohottavaa TYKY-iltapäivää? Entä ikimuistoiset polttarit? CrossFit Oulu tarjoaa yksityistunteja erilaisille ja erikokoisille ryhmille! Yksityistunnit sisältävät ammattitaitoisen valmentajan ja valmiiksi suunnitellun treenin juuri teidän toiveidenne mukaisesti. Treeni voi olla intensiivistä CrossFit-tykitystä tai rentouttavaa kehonhuoltoa – tarpeidenne mukaan. Ota yhteyttä, niin suunnitellaan ja toteutetaan teille oma yksityistunti!

Fysiikkavalmennus/oheisharjoittelu

Kaipaatko parempia tuloksia päälajisi parissa? Etsittekö fysiikka/oheislajia päälajinne rinnalle? Pyydä meiltä tarjous jatkuvasta fysiikkaharjoittelusta seurallenne. Meillä on tilat sekä välineet isollekkin joukkueelle ja ammattitaitoiset valmentajat, jos haluatte kehittää esimerkiksi voimaa, kuntoa tai taitoja sekä yltää parempiin suorituksiin päälajissanne! Kysy lisää ja pyydä tarjous!

aikataulu

Maanantai

KloWOD-saliTalli
06:30-07:30WOD
07-08
08-09
09-10
10-11WOD
11-12
12-13
13-14
14-15
15-16WOD
16-17WOD
17-18WODMarsters WOD
18-19WODPainonnosto
19-20WOD
20-21

Tiistai

KloWOD-saliTalli
06:30-7:30WOD
07-08
08-09
09-10Mamagym
10-11WOD
11-12Mamagym
12-13
13-14
14-15
15-16WOD
16-17WOD
17-18WOD
18-19CrossFit Teens
19-20WODEasywod
20-21WOD

keskiviikko

KloWODTalli
06-07
07-08
08-09
09-10Painonnosto
10-11
11-12
12-13
13-14
14-15
15-16
16-17
17:30-18:30CrossFit KidsPainonnosto
18:30-19:30Skills
19-20
20-21

torstai

KloWOD-saliTalli
06:30-7:30WOD
07-08
08-09
09-10Mamagym
10-11WOD
11-12Mamagym
12-13
13-14
14-15
15-16WOD
16-17WOD
17-18WOD
18-19WOD
19-20WODEasywod
20-21

perjantai

KloWOD-saliTalli
06:30-7:30WOD
07-08
08-09
09-10
10-11WOD
11-12
12-13
13-14
14-15
15-16WOD
16-17WOD
17-18WOD
18-19WOD
19-20
20-21

lauantai

KloWOD-saliTalli
06-07
07-08
08-09
09-10WOD
10-11WOD
11-12WOD
12-13WOD
13-14
14-15
15-16
16-17
17-18
18-19
19-20
20-21

sunnuntai

KloWOD-saliTalli
06-07
07-08
08-09
09-10
10-11
11-12
12-13Easypace (peruskunto)
13-14
14-15
15-16Action
16-17
17-18Mobility
18-19
19-20
20-21
Scroll to Top