Mitä on CrossFit?

CrossFit on voima- ja kunto-ohjelma joka on alunperin lähtöisin Yhdysvalloista ja ollut siellä alunperin erityisesti ammattisotilaiden, palomiesten ja poliisien käytössä. CrossFit on CrossFit, Inc:n rekisteröimä tavaramerkki.

Tätänykyä CrossFitin maine niin maailmalla kuin meillä Suomessakin on levinnyt laajalti.Lajin harjoittelemisen voi aloittaa ilman minkäänlaista liikunnallista taustaa. Aloittelija saa lajista erinomaisen fyysisen valmiuden arkielämän haasteita varten. Huippu-urheilija taas saa lajista tehokkaan tavan toteuttaaa monipuolista oheisharjoittelua. Suurin osa CrossFit harjoittelijoista on kuitenkin aivan tavallisia ihmisiä, jotka ovat saaneet lajista aivan uudenlaista potkua elämäänsä!

CrossFitin harjoitukset ovat monipuolisia ja tarkoituksena on parantaa ihmisen suorituskykyä kaikkien kymmenen fyysisen ominaisuuden osalta. Nämä kymmenen ominaisuutta ovat:

1. Hengitys ja- verenkiertoelimistön kestävyys
2. Lihaskestävyys
3. Voima
4. Liikkuvuus
5. Nopeusvoima
6. Nopeus
7. Koordinaatio
8. Ketteryys
9. Tarkkuus
10. Tasapaino

Vaihtelevuus, toiminnallisuus ja korkea intensiteetti ovat CrossFitin avainsanoja ja tie kehitykseen jokaisen kohdalla.

Harjoituksissa ammattitaitoiset valmentajat skaalaavat harjoitukset jokaiselle harjoittelijalle sopivaksi. Näin kaikki saavat harjoitteesta mahdollisimman paljon irti ja samalla kehittyvät. Näin myös vältytään loukkaantumisilta. Harjoituksissa kiinnitämme erityistä huomiota turvallisiin suoritustekniikoihin. Salilla on aina vähintään yksi valmentaja paikalla. Kaikki treenimme ovat ohjattuja ja valmennuksen lisäksi tarjoamme sinulle myös valmiin harjoitusohjelman.

Harjoitteet ovat toiminnallisia moninivelliikkeitä, jotka edistävät jaksamista jokapäiväisessä elämässä. Sinusta tulee vahvempi, nopeampi, liikkuvampi ja kuntosi paranee varmasti. Tämä ei ole mainoslause, vaan takuuvarma fakta. Ja vaikka treenaamme tosissamme, on meillä kuitenkin aina sopivasti pilkettä silmäkulmassa ;